Когда тебе 43 года, у тебя двое детей, и ты готовишься к грандиозному возвращению на подиум Victoria's Secret, нужно быть готовым к серьезным усилиям. И кто лучше всего продемонстрирует, как быстро и эффективно вернуть себя в идеальную форму, как не Алессандра Амбросио? Модель активно делится своими тренировками и секретами питания в социальных сетях, где ее подписчики могут наблюдать за ее подготовкой.
За шесть дней до модного шоу 2024 года Алессандра начала активную подготовку, включающую бьюти-процедуры, экспресс-диету и специальный комплекс упражнений. Она убеждена, что начало дня — это основа для всего дня. Один из ее любимых завтраков — тост с яйцами и авокадо. Несмотря на любовь к бекону, модель отказалась от мясных продуктов, чтобы сохранить форму к шоу.
Алессандра признается, что в подготовительный период тренируется по два раза в день. Первая тренировка начинается с легкой кардио-разминки, за которой следуют упражнения на пресс. Вторая тренировка включает силовые упражнения с гантелями и арм-бандами, а также работу с утяжелителями для ног. После тренировок Амбросио готовит себе смузи из натуральных ингредиентов, насыщенных полезными жирами и белками.
Подготовка к показу — это не только тренировки и диеты. Амбросио также ухаживает за своей кожей с помощью светодиодной маски для лица. Показ Victoria's Secret 2024 года стал для нее настоящим триумфом. Она вернулась на подиум в эффектном кружевном боди и выглядела так, будто семь лет перерыва прошли для нее бесследно.
Хотите приблизиться к форме Алессандры Амбросио? Все, что вам нужно, — это пара гантелей, эластичные резинки и утяжелители для ног. Вот примерная программа, которую можно выполнять в домашних условиях: кардио-разминка, упражнения на пресс, силовые упражнения с гантелями и утяжелителями для ног.
Ссылка на источник: https://www.woman.ru
