В Объединенных Арабских Эмиратах эксперты здравоохранения дали офисным сотрудникам рекомендации по преодолению так называемой тревоги обратного входа и возвращению к работе после летнего отпуска. Специалисты утверждают, что тревога возвращения проявляется в отсутствии мотивации, проблемах с концентрацией, повышенном беспокойстве и даже легкой депрессии. Резкий переход от расслабленной жизни в отпуске к рабочим задачам может быть тревожным и требует адаптационного периода, который может значительно повлиять на производительность и общее состояние здоровья.
Специалисты советуют планировать возвращение в офис заранее для более гладкого перехода. Важно соблюдать режим сна и бодрствования, чтобы минимизировать стресс. Также рекомендуется устанавливать реалистичные ожидания и составлять конкретный список дел. Начинать следует с простых задач, постепенно возвращаясь к обычному рабочему графику, включая время для встреч, проверку электронной почты и конференц-звонков. В течение дня полезно делать короткие перерывы для ланча, прогулок или медитации, уделяя особое внимание физическому и психическому здоровью в первую рабочую неделю.
