Исследователи из Медицинского университета Вэньчжоу в Китае обнаружили, что нормальный сон способствует здоровому старению. Результаты их исследования были опубликованы в журнале BMC Public Health.
В исследовании ученые определили здоровое старение как состояние, включающее пять ключевых факторов: отсутствие хронических заболеваний, сохранение физической активности и независимости, высокий уровень когнитивных функций, хорошее психическое здоровье и активное участие в социальной жизни. Исследование показало, что нерегулярный режим сна снижает шансы на достижение этих критериев.
Ученые проанализировали данные о 3306 участниках, у которых в 2011 году не было хронических заболеваний, а к 2020 году исполнилось 60 лет и больше. Продолжительность сна оценивалась несколько раз в течение 2011, 2013 и 2015 годов, что позволило проследить изменения режима сна за десятилетний период. Анализ данных выявил пять основных траекторий сна: нормальная-стабильная, длительно-стабильная, уменьшающаяся, увеличивающаяся и кратковременно-стабильная.
Используя модель логистической регрессии, ученые установили связь между режимами сна и вероятностью здорового старения. Результаты показали, что участники с увеличивающимся или кратковременным-стабильным режимом сна имели значительно меньшие шансы на успешное старение. Стабильные траектории сна положительно коррелировали со здоровым старением.
Ученые пришли к выводу, что поддержание стабильной и адекватной продолжительности сна может быть важным фактором в процессе старения. Это исследование подчеркивает необходимость включения рекомендаций по здоровому сну в стратегии общественного здравоохранения, направленные на поддержку стареющего населения.
Ссылка на источник: https://lenta.ru
